jak trening

Jezoo a ćwiczyłeś jakiś czas na siłowni niedomowej, czy zawsze w domu? Przez całe życie w klubie byłem tylko 3 razy wliczając ustawkę w Poznaniu ;-) a takto tylko w domu. Nie ma to jak trening w domowym zaciszu, na hardkorowym sprzęcie. %-) Ja sobie nie wyobrażam tak trenować, ciesze się, że mam od zeszłego roku siłownie 3 km od domu. :-)

jak trening był ciężki to nawet solidny posiłek raczej nie zwróci Ci nagle powera organizm jest wymęczony, zaczyna się regenerować i raczej nie jest nastawiony na kolejny wysiłek ja nie widzę tłuszczu na brzuchu, wszystkie kości Ci widać a że brzuch trochę wystaje? pewno rozepchany, nie masz tam mięśni i brzuch się nie trzyma zresztą jak ma nie [...]

jak trening pod sw to ja tu widze fbw,typowa obwodowka,spora intensywnosc.Wybieraj cwiczenia ktore pomoga Ci w walce.1 000 000 pomyslow jest na taki trening..Mam kolege co niedlugo bedzie startowal na gali mma i po 3-4 takich obwodach potrafi leciec do kibla bo ma odruchy wymiotne;-)

trening jak trening-nic specjalnego

Jak trening? To tak jak Ja.

Po tym artykule stal sie posmiewiskiem redaktorow na T-Nation. mam wklejac linki jak go "rozgromili" za to czy sam uzyjesz wyszukiwarki ? Bardzo prosze wklej. Przejdz sie do kostnicy, umow sie z doktorem by sie z toba skontaktowal gdy bedzie robil autopsje sprintera, biegacza maratonczyka, kulturysty i torjboisty. Niech rozkroji miesnie [...]

Mula mają? jak trening jest na 10, a oni wstają o 9.20, naje się nie wiadomo jak to nie dziwne, że na treningu zamulają Ja tam ogólnie lubię trenować rano, tylko jest ten problem, że rano nie mam żadnych treningów na macie, dlatego wtedy idę sobie na siłkę.

[...] pocytuje wszystkich " no kurva ... to już każdy to wie?! "nooo czyli to co robi najlepiej:D i pójdzie" znacie mnie lepiej niż ja sam "no i rpg kultowe Diablo i teraz na 3 czekam:D nie mówiąc o wszystkich częściach Gothica" Ty nie jesteś dziewczyną ... "bo jak zwykle oberwie się mi i nie wiem czemu" ehh ...

Po prostu jedz z nadwyżką, dobra micha to jedna z podstaw trudno tu cos osiagnac bez niej. Uwierz ze większosc ludzi pracują/uczą się albo jedno i drugie i znajdują kompromisy. Jak trening dalej daje efekty zostań przy nim, jak nie spróbuj deloadingu. To nie trening daje mase tylko micha. pozdro

Haponiuk jak chcesz tu przebywać nie wspominaj o tych pajacach proszę cię;-) nie ma czegoś takiego jak trening na masę albo na rzeźbę- od tego jest dieta, ćwiczysz tak samo, to że włożysz mały ciężar i będziesz machał 30 razy nic nie da.

trening obwodowy to nic innego jak trening, w którym ćwiczenia układamy w obwody a nie serie. Jeden obwód to wykonanie po sobie wszystkich ćwiczeń z listy, miedzy tymi cwiczeniami robimy możliwie najkrótsze przerwy (mniejsze niz 30 sekund), miedzy bowdoami około 2-3 minut Dużo lepsze efekty na czczo daje hiit/tabata i tego typu trening na czczo [...]

Pytasz o trening? Nie wiem, nic wlasciwie o swoim treningu nie napisales, moze napisz jak trening wygladal i wyglada teraz, napewno ktos ci madry tu dobrze doradzi.

jak trening?

Ja pierwsze słyszę o tym ale co jakiś czas pojawiaja się treningi cud, trzeba być realistą nie ma czegoś takiego jak trening cud. Żeby redukować musi być minus kaloryczny i tyle w temacie :-D.

DOKLADNIE tak,jak mowisz Bartek. ...i to w tej formie,jaka polecilem innemu nowicjuszowi tutaj: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html ...czyli przy najnizszej objetosci. pozdrawiam. Sosek18 takze mlody kolego,proponuje krotki spacer na swiezym powietrzu,aby dotlenic troche szare komorki i zapomniec o tych wszystkich wynalazkach o ktorych [...]

[...] robil cyklonik bardzo ladny a po nim mam zamiar wziasc kretke i tak sie zastanawiam, czy nie dorzucic do tej kretki moze ECA Ile czasu brac ECA najlepiej i czy trzeba robic jakies przerwy czy cos?? Bralbym dwa razy dziennie po 30mg efki+jakies200mg kofeinki+125mg aspirynki 1-Dzięki efedrynie będziesz w stanie wykonać więcej serii i będziesz [...]

[...] olbrzymiej ilosci powtorzen (90-60) zeby zaczac sie rozwijac i rosnac nie zebym sie czepial - nie zrozum mnie zle, ale piszesz mi chwilami rzeczy tak oczywiste, ze czuje sie jakbym wczoraj zaczal swoj trening ja potrzebuje fachowych rad, a nie ogolnikow znanych wszystkim zaawansowanym sportowcom poza tym moj okres regeneracji na pewne partie [...]

Enjo:) o której masz trening? o której chodzisz spać? do posiłku o 11 dobrze by było dorzucić trochę białka, albo przenieść trochę piersi z kurczaka z posiłku o 14. Tak ogólnie to b ładnie:) ciekawe jak trening.... napisz co to za siłka, czy jest trener, jakie sprzęty do aero..... :-)

Yehohanan Posłuchaj jeżeli bedziesz miał wypracowany konkretny fudnament siłowy, oraz staż bedziesz mógł priorytetować , na twoim poziomie wytrenowania nie ma czegos takiego jak trening na SIŁE , WYTRZYMAŁOSC nie ma mozliwosci pracy nad wybranym parametrem. Na dzień dzisiejszy czy to bedzie 12-15 w zakresie (nawet zalecane dla osób na twoim [...]

[...] nogi żeby temperatura nóg powoli doszła do normy a nie połapały skórcze a ty jeszcze lodem na stawy o qrde widze ,że nie miałeś jeszcze zapalenia stawów nigdy po mrozie Nie polecam naprawde to jest taki ból ,że normalny trening na rzeźbe do wypalenia mięśni jest pryszczem (trening jak trening heh ale bardziej mi o ten ból na przetrenowaniu )